Qu'est ce que le QiGong?
Art énergétique millénaire, originaire de Chine, le QiGong, littéralement "travail du souffle", est une pratique corporelle basée sur une série de mouvements pour harmoniser et développer le Qi du corps - le souffle, l'énergie.
Le Qi se manifeste dans le corps sous des formes diverses: sensation de chaleur, de picotements, etc. La pratique nous amène à prendre soin et à être à l'écoute de notre corps, tel qu'il se présente aujourd'hui.
Entre mouvement et respiration, le QiGong relâche les tensions et libère l'énergie. La pratique du Qigong vise trois buts essentiels : conserver la souplesse des articulations, respirer en pleine conscience pour alimenter et faire circuler l’énergie dans le corps et calmer notre mental.
Les bénéfices d'une pratique régulière sont:
- une capacité de concentration améliorée, l'apaisement des pensées.
- un sentiment général de calme et de mieux être.
- l’harmonisation et une meilleure circulation de l’énergie.
- la réduction de la raideur et des douleurs.
- le renforcement, la souplesse, l'équilibre du corps.
- une meilleure gestion des émotions, une réduction du stress et un sommeil plus réparateur.
- l'amélioration de la latéralisation, de la coordination, de la proprioception.
Une séance de QiGong s'organise autour de plusieurs temps forts:
- un moment d'accueil,
- un échauffement,
- un travail lié à la saison, à un organe,
- un enchainement de mouvements, pour harmoniser le corps,
- une fermeture.
